Comment modifier durablement son état physique ? quelques principes simples à appliquer

Comment reprendre en main votre état physique ?

Videz vos placards de tout ce qui est consommable sans préparation.

Lorsque vous faites les courses, n'achetez rien qui ne nécessite une préparation ou une cuisson.

Évitez le pain notamment, qui se mange trop facilement. Et tout ce qui se mange tel quel.

4. Respectez les interdits fondamentaux sans aucune dérogation:

Soda

Biscuits

Charcuterie

Sucreries

Alcool

5. “Automatisez” votre alimentation:

Alternez plusieurs plats qui seront vos bases. Par exemple: salade de riz avec oeufs durs haricots rouges ou maïs,

plat de pâtes avec légumes,

salade de riz avec du thon…

Soyez imaginatif avec les aliments autorisés...

6. Surtout, mangez suffisamment d’aliments non interdits pour ne pas manquer et “craquer”.

7. Faites tout cela sérieusement et ne vous pesez pas sans cesse.

Votre réussite est garantie à terme.

8. Essayez le jeûne intermittent ou la diète du guerrier.

https://physiqueetmental.blogspot.com/2022/10/quelle-est-la-meilleure-maniere-de.html

9. Marchez beaucoup:

Garez-vous loin de votre destination.

Faites du tapis roulant à la maison ou en salle de sport.

Passez vos appels téléphoniques debout en déambulant dans votre maison.

Restez debout au maximum.

Etre toujours motivé est impossible c'est pour cela qu'il faut être discipliné.

Lorsque vous aurez minci il deviendra plus facile de débuter éventuellement un autre sport,

mais la marche devenue une des bases de votre quotidien pourra suffire.

En faisant tout cela, vous ferez partie des gens exceptionnels (malheureusement) de nos jours.

Vous retrouverez un grand dynamisme.

Vous serez mentalement plus fort et moins sujet à des états dépressifs.

Cela vous demandera des efforts au début car adopter de nouvelles habitudes n’est pas aisé.

Votre entourage risque paradoxalement de vous retenir dans les mauvaises conduites.

Soyez intraitable.

Prouvez-vous que vous n’êtes pas un faible, un médiocre. Vous vous féliciterez toute votre vie !

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