Les bases de la transformation physique

J’accompagne depuis longtemps des personnes de profils variés désireuses de se transformer physiquement et/ou de se débarrasser d’une addiction mettant en péril leur santé et leurs capacités physiques générales. 

Il s’agit généralement de personnes en surpoids plus ou moins important, souvent sédentaires mais aussi de fumeurs ou mangeurs compulsifs.

L’observation que j’ai toujours faite, étayée par de longs échanges, est la sensation de mal-être global dans leur vie.

 Certains tentent de traiter la question et de faire bonne figure en revendiquant une image de “bon-vivant” qui malheureusement empire le processus.

Les personnes qui me sollicitent sont toujours très déterminées à réussir.

 Nos échanges sont très denses afin de me permettre de les connaître en profondeur: leur histoire, leurs croyances en la matière, leurs blocages, leur vision, leur but etc...  

La mise en œuvre de plans d’actions doit impérativement s’intégrer relativement facilement à leur quotidien. 

En effet, les nouvelles “procédures” de vie à établir sont une vraie révolution pour la plupart et il est impératif d’avancer pas à pas.

 On ne peut chambouler de manière absolue et subite des habitudes ancrées depuis des années. 

Les choses doivent se faire progressivement et ne pas représenter un mur infranchissable dans l’esprit de la personne.

Ainsi, axer en premier lieu le changement sur l’entraînement physique m’est très souvent apparu inopérant et générateur d’abandon à court terme. 

Quoi de plus traumatisant que de se retrouver en tenue légère de sport et de faire des efforts lorsque l’on a un corps totalement inadapté à cela ?

 Je préconise ainsi plutôt du mouvement tout au long de la journée permettant d’initier le chemin vers une activité physique plus conséquente et gratifiante.

Le second aspect est la question de l’alimentation. 

C’est le point crucial qui déterminera la réussite sur le long terme de l’entreprise de transformation physique. 

C’est là que se cachent les vrais causes de l’état actuel que l’on veut quitter. 

C’est là que se nichent les pratiques les plus nocives et tenaces que l’on va devoir détruire.

Mais paradoxalement, en avançant doucement, en établissant ensemble des règles et modalités d’action efficaces, basées sur une grande simplicité de principe, sans être contraignantes à l’excès, nous avons très souvent obtenu d’excellents résultats. 

C’est un point très important car on va expérimenter par ce biais une expérience précoce de succès sur la perte de poids qui va ouvrir la voie à une suite plus facile.

 L'amincissement va notamment faciliter l’accès à une pratique sportive plus aisée et plaisante qui elle-même générera une propension à mieux se nourrir. 

Mais le travail absolument essentiel à réussir est celui qui consiste à aider la personne à changer sa vision globale de la vie, son jugement sur ce qu’il est bon de vivre.

 L’accompagner dans l’apprentissage de la compréhension que sa conduite d’avant n’est pas potentiellement génératrice de bonheur.

 Que ce qu’elle croyait être les plaisirs de la vie ne sont en fait que de très médiocres béquilles totalement inaptes à faire d’elle une personne épanouie tant physiquement que mentalement. 

Le chemin est difficile et demande un accompagnement important. C’est le point clé du processus.